Personlig coaching & eller träning inom följande områden; KOST, FYSISK och MENTAL TRÄNING
Här börjar jag alltid med ett kostnadsfritt samtal på 30 min för att se om jag kan hjälpa dig eller behöver hänvisa dig till någon som passar bättre för dina önskemål. Jag inriktar mig främst på att vara till för dig som inte hittat ett sätt att få till en bra hälsobalans, för dig som är nybörjare eller kanske behöver börja om på nytt och behöver stöd på vägen. Detta gäller oavsett om du vill ha min hjälp med fysisk träning, mental träning (främst inriktad på återhämtning eftersom den motverkar vår stress) eller tankar kring hur du kan förändra ditt förhållande till mat.
Fokus på min coaching ligger i att lägga grunden för nya vanor och att få en omsorgsfull inställning till sin kropp. Jag leder dig vidare på en hälsosammare väg. Du kommer ges utmaningar efter dina egna förutsättningar.
Viktigt att veta är att jag är coach, rådgivare och tränare. Däremot inte psykolog, dietist eller fysioterapeut.
1 timme 700 kr
3 timmar 1990 kr inkluderar 1 valfritt träningsupplägg/ konkreta råd samt coaching inom ett önskat område. Används inom 1 mån.
10 timmar 4990 kr inkluderar kontinuerlig coaching, flera träningsupplägg, samt rådgivning under 4 månader. (Betalning kan delas upp om så önskas.)
Ingår: Vi bestämmer tillsammans över timmarnas innehåll utifrån din dagsform och hur ditt mål ser ut. Max 2 tim/tillfälle.
Personlig coaching
Du får under 4 månader prova på vad jag som Hälsocoach kan hjälpa dig med.
Jag jobbar utifrån tanken om omsorg om dig som en helhet. Oavsett om ditt mål handlar om träning, kost eller stresshantering kommer jag beröra alla dessa områden när vi jobbar ihop.
Vi pratar oss samman och sätter tillsammans upp ett rimligt mål för din önskade hälsoförbättring.
Jag hjälper dig att ”bena ut” & sortera vilka aktioner som just nu kan hjälpa dig framåt.
Sen jobbar vi på, med fysiska och digitala träffar, egna övningar, coaching o pepp för hjälp att hålla fast vid din inriktning.
Fyra månader
🧡introduktionssamtal där jag närmare presenterar min syn på hälsa-vikten av att tänka helhet oavsett vald inriktning
🧡eget personligt träningsprogram (fokus fysisk eller mental träning)
& eller kostplanering ingår
samt justeras efter behov
🧡tillgång till min lilla studio där enklare träningsredskap finns att använda vid två tillfällen/ vecka. (Tid bokas enl.överenskommelse)
🧡10 st enskilda timmar med mig som din PT, kostrådgivare & stresscoach. Obs! Alla träffar sker utomhus!
Unna dig denna investering som kan hjälpa dig till hållbara förbättringar för din hälsa!
KOSTNADEN FÖR 4 MÅNADERS PERSONLIG HÄLSOCOACHING
ÄR 4990 KR
Du är välkommen med dina frågor & anmälan här via mejl
Coaching på distans
Här ges du mentalt stöd under processen som syftar till att arbeta in hälsosamma vanor i din vardag. Att omsätta det vi pratat kring sköter du helt på egen hand. Vi börjar med en promenad (om du bor i närheten annars träff via zoom) där vi tillsammans sätter upp mål att arbeta mot. Sen jobbar du på mot målet och får ett enkelt verktyg för veckovis avstämning.
Går givetvis utmärkt att kombinera denna tjänst med mina övriga tjänster för att få ytterligare hjälp med din hälsa.
Kostnad: 1400 kr för 12 veckor
1200 kr om du köper träningskort hos mig
